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內容簡介: 評論界稱」這不是一本某位飛行員記敘戰爭的書，而是一位作家刻畫飛行員的書」，本書《最后的敵人》論述的正是一位青年作家的故事，他作為一名噴火式戰斗機飛行員接受訓練和投入不列顛之戰的經歷，以及他被擊落之后的生活境遇。博客來網路書店
理查德·希拉里以1940年9月3日他從霍恩丘奇機場升空作戰切入，一開頭就扣人心弦：海峽上空的一場惡斗，」旋轉的飛機和曳光彈交錯翻飛的一片混沌」。他的飛機被擊中，一頭砸向水域，他在英吉利海峽上漂泊了數小時后終於被馬蓋特救生船救起。
接着圍繞這九月的日子，《最后的敵人》展開了這個不平凡的感人故事在牛津大學三一學院無憂無慮的時光，在德國和匈牙利漫不經心的划船比賽，戰斗機飛行員的訓練和空中戰斗，然后是被擊落並嚴重燒傷之后緩慢而又極度痛苦的醫療和康復。理查德還向我們敘述他的誠摯友誼和悲壯捐軀以及他對失友之痛的強烈反應。他對自己的戰斗經歷做出進一步的反思，正是這番經歷使他由一個為同齡人贊賞和羨慕的天生英俊運動員變成一身傷殘的人。由於不能肯定他是否還能獲准再度升空作戰，理查德自問能為死去的戰友做些什麼?正如他自己所寫：「想了一會兒，一個念頭閃現。我可以寫作。」於是就有了這本《最后的敵人》。
本書自1942年在英國首次出版后曾多次重版。本社引進的是該書於2003年由加拿大PIPPIN出版公司出版的作者去世60周年的紀念版。

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• 作者： [英]理查德·希拉里著
• 出版社：漢語大詞典出版社
• 出版日期：2005/06/25
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

愛跑馬拉松　小心膝蓋臏骨外翻

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

喜歡跑馬拉松嗎？可得要做好防護措施！中醫師指出，門診中，有不少愛長跑的民眾來就醫，主要是因為出現膝蓋臏骨外翻；所以，對於喜歡長跑者，最好是能做好防護措施，才能避免出現運動傷害。

有很多民眾喜歡跑步，尤其是馬拉松競賽，更是長跑者的跑步目標；然而，因為跑步所出現的運動傷害也不少。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師黃浩瑞表示，最近就有許多因為長跑而出現臏骨外翻，或是臏骨軟化症的患者來求醫。

做好防範措施避免膝蓋受傷害

黃浩瑞醫師指出，想要避免長跑出現臏骨外翻的問題，最好能事先做好防範措施，例如可穿上緊身衣，可以使關節不易拉傷，或是戴上護膝，也能避免膝蓋受到運動傷害。

中醫針灸及徒手治療可改善

對於臏骨外翻或是臏骨軟化症的治療，除了復健治療之外，中醫還可以利用針灸以及徒手治療的方式來改善。黃浩瑞醫師表示，可以合併多種治療來讓臏骨外翻的問題得以緩解；但是，自己的復健也很重要，例如做肌四頭肌訓練，以及腹直肌訓練來維持身體平衡。

加強股四頭肌和腹直肌訓練

黃浩瑞醫師指出，股四頭肌的肌肉力量足夠，可以保護膝蓋不易受傷，平常可以做蹲馬步的動作，至於腹直肌訓練則是可以使核心肌群更有力量，都對改善臏骨外翻以及臏骨軟化症有幫助。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/愛跑馬拉松-小心膝蓋臏骨外翻-024800015.html

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