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論衡之人：王充傳熱銷

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內容簡介: 浙江這塊並不算太廣闊然而深厚的土地，哺育了眾多的文化名人。他們為文化的傳承博客來網路書店，更為文化的創新，竭盡了他們的才智，取得了偉大的成果。據我們的粗略統計，元明清三代中，浙江一省的文學家皆占全國總數的五分之一。而現代史上，浙江文化名人之多、涵蓋領域之廣更使人瞠目結舌!面對這麼一塊豐厚的文化寶藏，今天如果不做點博客來什麼，豈不愧對先人! 本書以時間為順序，以寫實風格把王充博大精深的思想體系全面而准確地展示於其人生過程之中，使王充的人生閱歷與治學深化的過程相吻合，顯示王充學說逐步成熟的脈絡。

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• 作者： 徐斌
• 出版社：浙江人民出版社
• 出版日期：2005/07/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

愛美追求馬甲線！當心成為脊椎殺手

「比錢更重要的是馬甲線」，蔡依林輕鬆一唱，替追求身材曲線的人打了一劑強心針。不少人相繼成為「馬甲線控」，然而適當的鍛鍊可以放鬆心靈、紓解工作壓力，但過度的追求竟會使得脊椎無法負荷，造成損傷。（優活健康網實習記者張致筠／採訪報導）「比錢更重要的是馬甲線」，蔡依林輕鬆一唱，替追求身材曲線的人打了一劑強心針。不少人相繼成為「馬甲線控」，然而適當的鍛鍊可以放鬆心靈、紓解工作壓力，但過度的追求竟會使得脊椎無法負荷，造成損傷。

多數運動需要用到脊椎來支撐，然而，脊椎也是最容易受傷的部位，一般來說，男性訓練人魚線，女性則追求馬甲線的身材，若是反覆進行大強度運動，超出脊椎負荷，很可能造成軟組織損傷、椎間盤突出的症狀。

培養2項運動習慣　降低損傷機率

國泰醫院物理治療師簡文仁指出，追求馬甲線及人魚線，必須以自己身體狀況來衡量訓練程度，若運動過量，不只影響脊椎，嚴重還可能患得橫紋肌溶解症，因此，培養良好的運動習慣是追求完美不容忽視的部分。

１）運動前後適當熱身／

從上肢到頸部可進行頸部、手臂環繞、壓臂伸展等；軀幹部分可進行腰部環繞、跨步壓肩及前後伸展；下肢則通過膝部及踝部繞環、高壓腿、弓箭步等進行熱身。運動過後除了補充水分及休息外，也要進行以上運動來舒緩肌肉緊張及疼痛。

２）評估自我能力，擬定運動計劃／

超過自身能負荷的運動效果，不但無法達成功效，更容易造成身體損傷，因此，在運動前必須先評估自身能力，擬好運動計劃，才能達到效果。醫師建議，使用「綜合性運動」是最好的方式，利用有氧運動、核心肌群等訓練，減少單一訓練馬甲線造成腰背肌肉的過度疲勞。若鍛鍊時身體不適，如肌肉酸痛、腫脹或腰背疼痛等，應終止運動以減輕症狀，待疼痛消失再進行適當鍛鍊。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/愛美追求馬甲線-當心成為脊椎殺手-044700933.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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