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作者： 聖嚴法師
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坐禪的功效，能使人將浮動的情緒，轉化為清明而平靜的情操。
基於調身、調息、調心的三原則，有用大、小乘共通的各種觀行法，有用內、外道通用的呼吸法，也有用印度及中國的各種柔軟健身法。所以無論何人，只要真的有心學習，最高可以進入「無」的境界，其次可以得定，再次可得身心輕安，至少也能學會一套非常實用的健身方法。──聖嚴（簽名）
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作者： 聖嚴法師
新功能介紹- 出版社：法鼓
新功能介紹 - 出版日期：2016/09/07
- 語言：繁體中文
《禪的體驗-禪的開示》(四版)
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內容來自YAHOO新聞
不動不喝水 減重之路漫漫
不動不喝水減重之路漫漫
（健康醫療網／記者周威志報導）肥胖一直是國人困擾的問題，過胖的體重對健康有很大的影響，然而，有過想減肥卻減不下來的課題嗎？開業醫師劉明偉與中藥師張長生表示，這是因為國人不夠認識自己體質的關係。體質分為四大類：肥人痰濕、油膩停聚、便秘宿便、代謝循環不好，一但搞懂自己屬於何種體質，對症下藥便可達到減重的目的。
減重除了要有均衡的飲食、良好的作息，多運動外，也忌諱利用不明藥物減重，傳統故方-防己黃耆湯，以天然中藥製成，藥性溫和不刺激，適合有減重需求之人。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不動不喝水-減重之路漫漫-000700952.html
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《禪的體驗-禪的開示》(四版)
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