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圖解一穴多用治百病（第二版）瘋狂驚喜

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內容簡介: 博客來網路書店 本書將比較常用、效果較佳的300多個穴位按功效分成特效穴，急救穴，強身健體穴，緩解頭痛穴，改善頸椎病、肩周炎穴，治療腹痛穴，治療皮膚病穴，緩解睡眠不佳穴等33大類，每個穴位均介紹了定位、快速取穴、主治，並根據不同的病症或目的介紹了按摩、博客來艾灸、拔罐、敷貼等最有效的施術方法。讀者只需要根據自己的需要取穴練習，養生保健，不求人。博客來網路書局

博客來書店

• 作者： 陳波（主編）
• 出版社：化學工業出版社
• 出版日期：2016/06/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

燃脂增肌抗老化 減重雕塑體態有撇步

根據衛生福利部「國民營養健康狀況變遷調查」發現，台灣過重及肥胖盛行率高達38.3%，位居亞洲城市之冠，甚至有「亞洲第一胖」的稱號。台灣男性肥胖比竟是南韓近20倍，其中國內就有二分之一男性、三分之一女性屬於肥胖體質，加上長期缺乏運動、久坐代謝差，還有重油、重鹹、常外食，導致產生肥胖問題。值得一提的是，很多民眾身高、體重量起來一樣，然而體態却截然不然，明明是身高體重一樣的人，為什麼有的人看起就是比別人胖了許多？

財團法人人人體重管理基金會孫崇發博士表示，雕塑體態的重點在於增加肌肉、減少脂肪，脂肪體積是肌肉的三倍至四倍大，因此相同身高體重的人，體脂率低看起來就比較健美勻稱，而體脂率高看起來就會比較臃腫肥胖，所以「燃脂」、「增肌」比「單純減掉體重數字」來得重要。

孫崇發博士指出，年輕時的肌肉量會較脂肪稍微多一點，但隨著年紀的增長，肌肉量會慢慢流失，加上若不愛運動及不控制飲食，體內的脂肪量就會逐漸囤積形成肥胖，雖然身高體重不變，身體的體態就別於年輕時期，肌肉流失累積久了也將影響日常生活的活動能力，對健康也有著相當程度的損害，這也是一種老化的普遍現象。

財團法人人人體重管理基金會對於營造有益健康的生活環境，提高民眾對熱量與營養之知能，增進身心社會健康，預防肥胖及慢性疾病，與擁有二十五年健康減重輔導經驗的秀得美（TOTALIFE），共同提出「33健康減重計畫」的重點工作，將號召民眾展開「33減重計畫之燃脂增肌、抗老化健康大作戰」！

秀得美（TOTALIFE）一向強調健康體重管理的重要性，此次活動主要以養成強化國人健康自我管理意識為主，以維持健康體重及健康控重為宣導工作重點，擁有「三不目標」分別是不挨餓、不鬆皮及不復胖，藉以帶動男女老少健康生活新風潮，提升民眾參與運動意願，以均衡營養控重並甩掉身上過多脂肪、養好肌力、吃出健康體態達到抗老需求，獲得好身材、好體質、好氣色之三大好處！

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/燃脂增肌抗老化-減重雕塑體態有撇步-045524269.html

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