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舒緩急性疼痛的基本招、消除不良姿勢的進階招和強化身體的加強版招，每個版本都簡易上手，打造層層強健肌肉、強化臀部支撐力。
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以及，這套訓練對小孩、女性、瑜伽或彼拉提斯愛好者、健身愛好者，及運動員的好處，以及常見的錯誤動作該如何調整。
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過去2年來跟著彼得和艾利克一起訓練後，我開始覺得身體變好了！本書提出的重要原則，讓我的身體鍛鍊得更強壯也更結實。以後每一天，我都會執行這套運動方法。──美國知名運動經紀公司沃森曼媒體集團（WMG）董事長兼執行長凱西．沃森曼（Casey Wasserman）
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內容來自YAHOO新聞
首支競選廣告《桃樂絲》 希拉蕊訴諸親情加溫選情 – 風傳媒
希拉蕊的母親桃樂絲（Dorothy Rodham）於2011年逝世，高齡92歲。桃樂絲8歲遭遺棄，被送去與外祖父母同住，生活十分艱難。14歲她就在外打工，不但認識了外面的世界，更看到別人的父母對孩子的關愛、看到何謂親情，下定決心要讓自己的小孩也像他們一樣，在一個充滿愛的家庭裡長大。
「當她需要依靠，總會有人幫助。讓更多的桃樂絲為家庭堅強奮鬥、永不放棄，就是我的願望，也是讓我持之以恆的動力。」希拉蕊說，「為了每個人家裡的桃樂絲。」
希拉蕊競選幹事穆克（Robby Mook）表示：「我們希望每個人都能看見真正的希拉蕊，看見她為家庭和孩子做出的奉獻，瞭解她從政的初衷與承諾。」
《桃樂絲》的內容是從另一支競選影片《鬥士》（Fighter）擷取而成。競選團隊發現，《鬥士》將希拉蕊塑造成性別平權的形象並沒有獲得選民好感，且多數人對於希拉蕊在成為第一夫人前的印象十分模糊，因此決定擷取部分內容，讓兒童保護基金會（Children’s Defense Fund）與希拉蕊的連結更明確，並將長度縮短為1分鐘，用親情與母愛達到更好的宣傳效果。
相較2008年與歐巴馬的黨內初選，此次希拉蕊的選舉步調加快許多，估計是因為「電郵門」（Emailgate）醜聞延燒，加上佛蒙特州參議員桑德斯（Bernie Sanders）逐漸縮小差距，後方還有副總統拜登（Joe Biden Jr.）意圖投入選戰，希拉蕊領先地位岌岌可危所致。
在競選策略上，希拉蕊慢慢向歐巴馬政策靠攏，爭取左派份子的選票。在全國城市聯盟（National Urban League）的演講中，希拉蕊認為現有的投票年齡門檻應該降低，並支持醫療保險與基本工資提升。
希拉蕊競選團隊近期也開始出招，發行「支持卡」（Supporter card），只要資助希拉蕊便能獲得一張，金額從美金10元到500元不等。
爭取美國民主黨總統提名的希拉蕊身陷電郵門爭議。（美聯社）
然而希拉蕊的選情並不如競選團隊想像的樂觀。美國國稅局於6月31日的報告指出，希拉蕊從2007年起算，收入高達1億4100萬美元（約新台幣42億3000萬元），對照她疾呼要消弭美國貧富差距的競選宣言，說服力再度下降。
此外「電郵門」醜聞仍糾纏著希拉蕊。預計在2016年1月上映的電影《13小時：班加西特務》（暫譯）（13 hours：the secret soldiers of Benghazi），再次喚起人民對美國大使遭恐攻喪命的記憶，直指希拉蕊是否要因為洩密電郵而負起責任。
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● 不讓希拉蕊如願 傳美副總統拜登爭取民主黨總統提名
● 從不認同到支持 希拉蕊對同性婚姻的態度轉變
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/首支競選廣告-桃樂絲-希拉蕊訴諸親情加溫選情-風傳媒-123000206.html
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作者： 艾利克．古德曼, 彼得．帕克
新功能介紹- 原文作者：Dr. Eric Goodman,Peter Park
- 譯者：閻惠群
- 出版社：大是文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/12/01
- 語言：繁體中文
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作者： 艾利克．古德曼, 彼得．帕克
新功能介紹- 原文作者：Dr. Eric Goodman,Peter Park
- 譯者：閻惠群
- 出版社：大是文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/12/01
- 語言：繁體中文
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首支競選廣告《桃樂絲》 希拉蕊訴諸親情加溫選情 – 風傳媒
美國民主黨總統初選候選人希拉蕊（Hillary Clinton）於8月3日發表第一支競選廣告《桃樂絲》（Dorothy），結合母親的成長經歷與從政初衷，主打親情與母愛，預計在愛荷華州與新罕布夏州各投入100萬美元進行宣傳。
從政的初衷與承諾：奉獻
希拉蕊的母親桃樂絲（Dorothy Rodham）於2011年逝世，高齡92歲。桃樂絲8歲遭遺棄，被送去與外祖父母同住，生活十分艱難。14歲她就在外打工，不但認識了外面的世界，更看到別人的父母對孩子的關愛、看到何謂親情，下定決心要讓自己的小孩也像他們一樣，在一個充滿愛的家庭裡長大。
「當她需要依靠，總會有人幫助。讓更多的桃樂絲為家庭堅強奮鬥、永不放棄，就是我的願望，也是讓我持之以恆的動力。」希拉蕊說，「為了每個人家裡的桃樂絲。」
希拉蕊競選幹事穆克（Robby Mook）表示：「我們希望每個人都能看見真正的希拉蕊，看見她為家庭和孩子做出的奉獻，瞭解她從政的初衷與承諾。」
《桃樂絲》的內容是從另一支競選影片《鬥士》（Fighter）擷取而成。競選團隊發現，《鬥士》將希拉蕊塑造成性別平權的形象並沒有獲得選民好感，且多數人對於希拉蕊在成為第一夫人前的印象十分模糊，因此決定擷取部分內容，讓兒童保護基金會（Children’s Defense Fund）與希拉蕊的連結更明確，並將長度縮短為1分鐘，用親情與母愛達到更好的宣傳效果。
積極拉攏左派 頭痛問題卻接踵而來
相較2008年與歐巴馬的黨內初選，此次希拉蕊的選舉步調加快許多，估計是因為「電郵門」（Emailgate）醜聞延燒，加上佛蒙特州參議員桑德斯（Bernie Sanders）逐漸縮小差距，後方還有副總統拜登（Joe Biden Jr.）意圖投入選戰，希拉蕊領先地位岌岌可危所致。
在競選策略上，希拉蕊慢慢向歐巴馬政策靠攏，爭取左派份子的選票。在全國城市聯盟（National Urban League）的演講中，希拉蕊認為現有的投票年齡門檻應該降低，並支持醫療保險與基本工資提升。
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然而希拉蕊的選情並不如競選團隊想像的樂觀。美國國稅局於6月31日的報告指出，希拉蕊從2007年起算，收入高達1億4100萬美元（約新台幣42億3000萬元），對照她疾呼要消弭美國貧富差距的競選宣言，說服力再度下降。
此外「電郵門」醜聞仍糾纏著希拉蕊。預計在2016年1月上映的電影《13小時：班加西特務》（暫譯）（13 hours：the secret soldiers of Benghazi），再次喚起人民對美國大使遭恐攻喪命的記憶，直指希拉蕊是否要因為洩密電郵而負起責任。
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