博客來 好書極品商品

好信念打造好人生推廌強打

看完好信念打造好人生推廌強打後，總會覺得鬆開雙手，你擁有的是全宇宙！

你所讀得每一本心理勵志書籍，都彷彿提醒著你現在就該行動，要趕緊把握當下

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

好信念打造好人生推廌強打令我深陷其中、欲罷不能、文筆平凡而生動、愛不釋手的佳作!

好信念打造好人生推廌強打曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

總而言之，它的人氣蠻不錯， 評價很高，在網路上很夯，看完還讓我回味無窮， 誠意推薦給大家看喔!

好看的心理勵志好信念打造好人生推廌強打全書的內容大意

最新與最多的心理勵志，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來書店博客來網路書局博客來博客來網路書店

• 定價：200元
• 優惠價：9折180元
• 本商品單次購買10本8折160元

好信念打造好人生推廌強打

內容來自YAHOO新聞

甩開便祕糾纏 快吃芋頭香蕉7食物

（優活健康網編輯部／綜合整理）便秘可分為急性與慢性兩類。急性便秘多由急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜，其常見症狀是每2～3天或更長時間排便1次，且無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難、腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。

1）多喝水／水可以軟化糞便，利於排泄。清晨喝1杯溫開水或蜂蜜水，是便秘患者應該養成的習慣。
2）飲食清淡／要禁止飲酒，遠離濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物，以免大便乾結。
3）攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果／這些食物富含膳食纖維，有助於維持腸道中細菌環境的平衡，食用後可刺激胃腸蠕動，有利於清腸和排便。
4）潤腸食物不可缺／核桃仁、芝麻等堅果含油脂較多，有潤腸通便的作用，是很好的養生食品。

改善便秘明星營養素

• 膳食纖維／可促進消化液分泌，發揮良好的潤腸通便作用。
• 不飽和脂肪／有助於潤腸通便。
• B群維生素／能促進胃腸蠕動，促進新陳代謝。

防治便秘食材聰明選

1）芋頭／健脾胃，通宿便。
2）白木耳／富含可溶性膳食纖維。
3）香蕉／潤腸通便。
4）蘋果／促進排便。
5）糯米／富含膳食纖維。
6）核桃／含不飽和脂肪。
7）燕麥／富含膳食纖維。

（本文摘自／吃好三餐，吃出健康／果禾文化出版）

新聞相關影音

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/甩開便祕糾塵-快吃芋頭香蕉7食物-050000681.html

好信念打造好人生推廌強打推薦，好信念打造好人生推廌強打討論，好信念打造好人生推廌強打比較評比，好信念打造好人生推廌強打開箱文，好信念打造好人生推廌強打部落客
好信念打造好人生推廌強打那裡買，好信念打造好人生推廌強打價格，好信念打造好人生推廌強打特賣會，好信念打造好人生推廌強打評比，好信念打造好人生推廌強打部落客 推薦

好信念打造好人生推廌強打